To głęboko zakorzeniony, niemal święty odruch: codzienny prysznic.

Jednak po 65. roku życia ta praktyka higieniczna zasługuje na ponowne przemyślenie.

Ponieważ codzienne mycie, zwłaszcza gorącą wodą i agresywnymi produktami, może na dłuższą metę osłabiać skórę.

Według dermatologów, skóra dojrzała potrzebuje delikatności, a nie nadmiernej higieny. Czy zatem należy rozłożyć prysznice w czasie? Tak – ale z rozwagą.

Dlaczego skóra zmienia się z wiekiem?

Z biegiem czasu skóra traci część swoich naturalnych zasobów:

• mniej  kolagenu , co zapewnia jędrność,
• mniej elastyny , co zapewnia jej elastyczność,
• i mniej  sebum , czyli ochronnej warstwy, która zapewnia skórze elastyczność i nawilżenie.

W rezultacie staje się cieńsza, bardziej wrażliwa i mniej zdolna do obrony przed czynnikami zewnętrznymi.
Gorąca woda, zwykłe mydła, a nawet tarcie ręcznika mogą wtedy powodować podrażnienia.
To trochę jak tkanina prana zbyt często: z czasem traci swoją wytrzymałość, nawet przy najlepszych intencjach.

Zbyt wiele pryszniców, za mało ochrony

Codzienny prysznic – zwłaszcza gorący i długotrwały – może uszkodzić  warstwę hydrolipidową , naturalną barierę ochronną skóry.
Gdy warstwa ta osłabnie, skóra staje się sucha, podrażniona i podatna na swędzenie.

Ponadto nadmierna higiena zaburza  mikrobiom skóry , czyli florę dobrych bakterii, która naturalnie chroni przed podrażnieniami i infekcjami.

Prawidłowa częstotliwość: dwa do trzech pryszniców w tygodniu

Dermatolodzy zalecają  kobietom po 65. roku życia branie prysznica dwa do trzech razy w tygodniu.
Taka częstotliwość w zupełności wystarcza, aby zachować dobrą higienę, a jednocześnie zachować elastyczność i naturalną równowagę skóry.

Pomiędzy prysznicami,  dokładne umycie  wilgotną myjką i delikatnym mydłem (pod pachami, stopami, w okolicach intymnych) w zupełności wystarczy.
Ten prosty zabieg utrzymuje skórę w czystości, minimalizując jednocześnie podrażnienia jej warstw ochronnych.

Co właściwie robić pod prysznicem

Kilka zmian może sprawić, że prysznic stanie się prawdziwą chwilą troski o siebie:

• Najlepiej pić  letnią wodę , nigdy wrzącą.
• Ogranicz czas trwania: wystarczy 5 minut.
• Wybierz  mydło przetłuszczone lub wzbogacone olejami roślinnymi  (ze słodkich migdałów, owsiane, shea…).
• Delikatnie osusz skórę  , nie pocierając jej.
•  Aby zachować wilgoć, natychmiast zastosuj  krem ​​nawilżający .

Czego unikać

• Mydła antybakteryjne i   silnie pieniące się żele: zbyt agresywne.
• Produkty o sztucznym zapachu.
• Odzież syntetyczna, która podrażnia skórę lub powoduje jej pocenie.

Zamiast tego wybieraj  naturalne tkaniny  (bawełnę, len, bambus) i hipoalergiczne produkty do pielęgnacji skóry przeznaczone do skóry suchej lub wrażliwej.

Myj rzadziej, ale myj lepiej.

Dbanie o siebie nie polega na częstszym prysznicu, ale  na wsłuchiwaniu się w potrzeby swojej skóry .
Od 65. roku życia ciało wymaga więcej troski i mniej intensywnego traktowania.
Regularne prysznice i wybór delikatnych produktów pomagają chronić skórę, poprawiają jej komfort i przedłużają jej naturalne zdrowie.

Po 65. roku życia najlepszym nawykiem nie jest częstsze mycie, ale dokładniejsze mycie.