1. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew

Dlaczego należy unikać imbiru:

Imbir zawiera naturalne związki, które rozrzedzają krew i zmniejszają krzepliwość.

Chociaż pomaga to poprawić krążenie u zdrowych osób, stanowi zagrożenie dla osób z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujących leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, aspiryna czy klopidogrel.

Nadmierne spożycie imbiru może zwiększać ryzyko przedłużonego krwawienia, siniaków lub krwawienia z nosa, zwłaszcza w połączeniu z innymi substancjami rozrzedzającymi krew, takimi jak czosnek czy żeń-szeń.

Lepsze alternatywy:

• Kurkumę należy stosować w niewielkich ilościach, aby uzyskać efekt przeciwzapalny, bez znaczącego efektu rozrzedzenia krwi.
• Aby wspomóc prawidłowe krzepnięcie krwi, zwiększ spożycie witaminy K, spożywając takie produkty jak szpinak, jarmuż i brokuły.
• Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew na receptę, przed zastosowaniem suplementów ziołowych zawsze skonsultuj się z lekarzem.

2. Osoby chore na cukrzycę

Dlaczego należy unikać imbiru:
Imbir może obniżać poziom cukru we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. U osób przyjmujących insulinę lub inne leki obniżające poziom glukozy może powodować hipoglikemię – niebezpiecznie niski poziom cukru we krwi – prowadzącą do zawrotów głowy, pocenia się, dezorientacji lub omdleń.

Lepsze alternatywy:

• Wypróbuj zieloną herbatę lub herbatę cynamonową – obie pomagają łagodniej stabilizować poziom cukru we krwi.
• Postaw na zbilansowane posiłki z pełnymi ziarnami, chudym białkiem i warzywami bogatymi w błonnik.
• Regularnie mierz poziom cukru we krwi i skonsultuj stosowanie ziół ze swoim lekarzem.

3. Osoby z chorobami serca lub przyjmujące leki nasercowe

Dlaczego należy unikać imbiru:
Chociaż umiarkowane spożycie imbiru może wspomagać krążenie, nadmierne ilości mogą kolidować z lekami nasercowymi, takimi jak beta-blokery, blokery kanału wapniowego czy leki przeciwarytmiczne. Duże dawki imbiru wiążą się z nieregularnym biciem serca, wahaniami ciśnienia krwi i kołataniem serca.

Lepsze alternatywy:

• W celu bezpiecznego wsparcia zdrowia układu sercowo-naczyniowego spożywaj czosnek lub kwasy tłuszczowe omega-3 (z łososia, oleju lnianego lub orzechów włoskich).
• Stosuj zdrową dla serca dietę z małą zawartością sodu, bogatą w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze.
• Przed zastosowaniem środków ziołowych lub naturalnych należy skonsultować się z kardiologiem.

4. Kobiety w ciąży (szczególnie w ostatnim trymestrze)

Dlaczego należy unikać imbiru:
Imbir jest powszechnie zalecany na wczesnym etapie ciąży w celu złagodzenia porannych mdłości, ale w trzecim trymestrze wysokie dawki mogą stymulować skurcze macicy. Może to nieznacznie zwiększać ryzyko porodu przedwczesnego lub poronienia, szczególnie u kobiet z historią powikłań ciążowych.

Lepsze alternatywy:

• Aby w naturalny sposób złagodzić nudności, wypij ciepłą wodę z cytryną lub herbatę miętową.
• Jedz małe, częste posiłki i unikaj pikantnych i tłustych potraw.
• Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów skonsultuj się z położnikiem w sprawie stosowania ziół.

5. Osoby z kamieniami żółciowymi lub wrzodami żołądka

Dlaczego należy unikać imbiru:
Imbir zwiększa produkcję żółci i kwasu żołądkowego – jest pomocny w trawieniu u większości osób, ale potencjalnie szkodliwy dla osób z kamieniami żółciowymi lub wrzodami. Może nasilać takie objawy, jak wzdęcia, nudności lub dyskomfort w górnej części brzucha.

Lepsze alternatywy:

• Pij herbatę rumiankową lub sok z aloesu, aby uspokoić układ trawienny i zmniejszyć podrażnienie wywołane kwasami.
• Jedz mniejsze posiłki, ale częściej i unikaj potraw smażonych i bardzo kwaśnych.
• Jeśli cierpisz na przewlekłe problemy żołądkowe, przed zastosowaniem ziół wspomagających trawienie skonsultuj się z lekarzem.

Ogólne wskazówki dotyczące lepszego zdrowia

• Spożywaj zbilansowaną dietę bogatą w kolorowe owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
• Dbaj o nawodnienie organizmu, pijąc codziennie co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody.
• Ogranicz kofeinę, dodany cukier i przetworzoną żywność.
• Utrzymuj regularną aktywność fizyczną, radź sobie ze stresem i staraj się spać co najmniej siedem godzin dobrej jakościowo snu każdej nocy.

Nawet naturalne składniki, takie jak imbir, mogą mieć silny wpływ na organizm. Stosuj je rozważnie, z umiarem i zawsze zasięgaj porady lekarza w razie wątpliwości.