Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera z wiekiem, warto wzbogacić swój talerz o wiele produktów, w tym pięć starożytnych ziół!

Opowiemy Ci o nich wszystko.Pomiń reklamę

Z wiekiem ryzyko rozwoju choroby Alzheimera wzrasta.

Jednak prowadzenie zdrowego stylu życia, w tym regularnej  aktywności fizycznej  i świadomej diety, może zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.  

Jajka , jabłka i grzyby są korzystne, podobnie jak wiele napojów,  takich jak kawa . Ale jeśli jest jeden dobry nawyk, który warto wprowadzić już teraz, to dodawanie ziół do posiłków.

Jak podaje  Top Santé ,  pięć ziół w szczególności wspiera zdrowe funkcjonowanie mózgu i pamięć. Po pierwsze, brahmi, sukulent i roślina wodna szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, ponieważ jest znana ze swojej zdolności do poprawy pamięci, redukcji lęku i  poprawy ogólnych funkcji poznawczych, dzięki swoim aktywnym związkom, bakozydom, które naprawiają uszkodzone neurony i poprawiają przekazywanie sygnałów nerwowych. Chociaż  wiadomo, że żeń-szeń jest już stosowany z kawą  w celu redukcji stresu,  zmęczenia , a nawet złego cholesterolu, badanie opublikowane w Journal of Dietary Supplements sugeruje , że roślina ta jest powiązana z poprawą wydajności poznawczej, funkcji wykonawczych, uwagi i szybkości przetwarzania informacji. Innym ziołem do swobodnego spożycia, które większość ludzi ma w swojej kuchni, jest kurkuma. Wreszcie, trawa tygrysia i miłorząb są również idealne do poprawy pamięci.

Choroba Alzheimera: Ten nieoczekiwany pokarm pomaga zapobiegać chorobie

Oprócz posypywania potraw ziołami, nie wahaj się dodać do nich kolejnego produktu, który zmniejsza ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych:  oliwy z oliwek . Według badania opublikowanego w „Journal of the American College of Cardiology” w 2022 roku, oliwa z oliwek jest idealna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, ponieważ jej składniki odżywcze pomagają zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych, chronić komórki mózgowe i poprawiać pamięć. Inne badanie pokazuje również, że oliwa z oliwek może mieć pozytywny wpływ na zapobieganie chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera, ponieważ zawarte w niej przeciwutleniacze pomagają zwalczać gromadzenie się toksycznych białek w mózgu.