Paznokcie pod lupą: co mówią o Twoim zdrowiu?

Paznokcie często odzwierciedlają drobne problemy, które wymagają pielęgnacji i leczenia. Mogą jednak także wskazywać na poważniejsze patologie i niedobory.

Codziennie narażamy je na manicure, ogrodnictwo, peelingi, długie kąpiele czy mikrourazy. To wszystko odbija się na ich wyglądzie. Czasem jednak zmiany są nie tylko kosmetyczne – mogą sygnalizować, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego.

O tajemnicach paznokci opowiada dr Sophie Goettmann-Bonvallot, dermatolog i chirurg paznokci w szpitalu Bichat w Paryżu.

1. Moje paznokcie są prążkowane

🔹 Pionowe prążki – to naturalne zjawisko związane z wiekiem. Mogą pojawić się już po 30. roku życia i nasilają się z czasem. Aby ograniczyć ich łamliwość, warto piłować paznokcie drobnym pilnikiem (prostopadle do płytki) i unikać piłowania powierzchni.
⚠️ Jeśli jednak prążki pojawiają się nagle, mogą świadczyć o chorobach dermatologicznych, np. łuszczycy czy liszaju płaskim.

🔹 Poziome prążki – zwykle to efekt nadmiernego manicure, zwłaszcza mocnego odsuwania skórek, które uszkadza macierz paznokcia. Pojawiają się także u osób, których paznokcie u stóp stale uderzają o buty.

Rozwiązanie: paznokcie u stóp powinny być zawsze krótkie i kwadratowe, bez przycinania boków – to zapobiega wrastaniu.

2. Moje paznokcie są popękane i rozdwajające się

Najczęstszą przyczyną jest… woda i detergenty. Paznokcie działają jak „mille-feuille” (ciasto francuskie) – gdy nasiąkają, warstwy keratyny zaczynają się rozdzielać. Winne są m.in. płyn do naczyń, prania czy prace w ogrodzie.

Rozwiązanie:

• noś dwie pary rękawiczek (cienkie bawełniane pod wodoodporne),

• chroń paznokcie podczas kontaktu z wodą i jedzeniem (warzywa, mięso, ryby też działają drażniąco),

• regeneracja trwa ok. 6 miesięcy, pierwsze efekty widać po 4.

3. Moje paznokcie są miękkie

Często winna jest woda – po długiej kąpieli paznokcie robią się miękkie i przezroczyste. Po kilku godzinach odzyskują twardość.

⚠️ Jeśli paznokcie są miękkie i lekko wklęsłe, może to wskazywać na niedobór żelaza.

Rozwiązanie: stosuj bazę, lakier i top coat jako ochronę. Umiarkowane użycie kosmetyków działa jak tarcza.

4. Moje paznokcie są białe

• Na stopach: białe linie lub plamki pojawiają się, gdy paznokieć za bardzo uderza w but. Mogą być też skutkiem grzybicy.

• Na dłoniach: mogą oznaczać mikrourazy, infekcję grzybiczą lub łuszczycę.

• Inne przyczyny: problemy z krążeniem, zimno, choroby wątroby i nerek, skutki chemioterapii, a czasem… genetyka.

Rozwiązanie: chroń paznokcie przed urazami i zimnem, a w razie wątpliwości skonsultuj się z dermatologiem.

5. Moje paznokcie są żółte

Najczęściej winne są:

• grzybica (Candida albicans),

• używanie lakierów bez bazy,

• choroby skóry: łuszczyca, liszaj płaski,

• chemioterapia.

Rozwiązanie:

• skróć odklejony paznokieć do zdrowej części,

• stosuj lecznicze preparaty miejscowe (zalecone przez dermatologa),

• zawsze nakładaj bazę pod lakier kolorowy.

6. Moje paznokcie są zielone

To efekt infekcji bakteryjnej (Pseudomonas aeruginosa), która rozwija się pod lakierem do paznokci w wilgotnym środowisku.

Rozwiązanie:

• obetnij paznokieć,

• unikaj kontaktu z wodą,

• stosuj preparaty antyseptyczne (np. kroplę płynu Dakin).

7. Moje paznokcie mają czarny pasek

To sygnał alarmowy. Czarny pasek, przypominający kod kreskowy, może oznaczać czerniaka paznokcia – rzadką, ale bardzo groźną postać nowotworu skóry.

Rozwiązanie: natychmiastowa konsultacja z dermatologiem. Wczesne wykrycie pozwala na pełne wyleczenie poprzez usunięcie łożyska paznokcia.

8. Odsuwanie skórek – zły nawyk

Skórki pełnią rolę ochronną. Ich nadmierne wycinanie otwiera drogę dla wody, bakterii i brudu. To jak zlew bez uszczelki – wszystko wpada pod płytkę paznokcia.

9. Zdrowy manicure – złote zasady

• Nakładaj bazę, lakier i top coat do 5 razy w tygodniu. Potem zrób przerwę.

• Stosuj kremy i olejki nawilżające (np. ze słodkich migdałów, wosku pszczelego).

• Używaj delikatnego zmywacza bez acetonu raz w tygodniu.

• Unikaj utwardzaczy z formaldehydem.

Podsumowanie

Twoje paznokcie to nie tylko ozdoba – to także wskaźnik zdrowia. Mogą sygnalizować niedobory, infekcje czy choroby układowe. Warto obserwować zmiany i reagować na nie odpowiednio wcześnie.

👉 Pamiętaj: jeśli zauważysz nagłe, niepokojące objawy (czarny pasek, silne żółknięcie, rozległe bielenie), koniecznie zgłoś się do dermatologa.