To kwintesencja owocu na diecie. I nie bez powodu!

Dietetycy zachwycają się jego właściwościami zdrowotnymi i wspomagającymi odchudzanie.

Odkryj wszystkie powody, dla których warto go jeść.

Jabłko to prawdziwie „magiczny” owoc , który łączy w sobie wszelkie korzyści odchudzające, jak szczegółowo opisuje Elisa Cloteau, dietetyczka z Pornichet .

Pomaga zachować mięśnie : dzięki kwasowi ursolowemu (znajdującemu się w skórce), który stymuluje hormony mięśniowe do utrzymania masy mięśniowej. Ale jabłka nie zastąpią ćwiczeń!

Ma właściwości detoksykujące : wysoka zawartość nierozpuszczalnego błonnika (dobrego dla trawienia) pomaga „oczyścić układ trawienny”. Uważaj jednak, sok nie zawiera błonnika!

Ma działanie antycholesterolowe : wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego ogranicza wchłanianie cholesterolu i lipidów w jelitach. Żuj go ze skórką, aby w pełni skorzystać z jego dobrodziejstw.

Jest niskokaloryczny : to jeden z najlżejszych owoców. Dostarcza zaledwie 50 kcal na 100 g, czyli 90 kcal w przypadku jabłka. Idealna przekąska!

Napój ten gasi pragnienie : ponieważ w 85% składa się z wody, pomaga nam nawodnić organizm, ale i tak nie zapominajmy o piciu.

Działa hamująco na apetyt : rozpoczęcie posiłku od jabłka zmniejsza apetyt . Dzięki temu łatwiej jest zjeść mniej, ponieważ jabłko sprzyja sytości . Warto wiedzieć: pektyny zawarte w jabłkach to błonnik, który tworzy w żołądku rodzaj żelu hamującego apetyt. Ponadto jedzenie jabłka wymaga żucia, co przyczynia się do uczucia sytości.

Zawiera przeciwutleniacze znajdujące się w skórce: jest w nie bogaty (zwłaszcza polifenole). Te cząsteczki pomagają nam zwalczać stres oksydacyjny, który atakuje nasz organizm. Jeśli zamierzasz jeść go ze skórką, powinien być organiczny.

Ma niski indeks glikemiczny (IG), co oznacza, że ​​nie powoduje skoków poziomu cukru (glukozy) we krwi. Kolejna gwarancja uniknięcia napadów głodu ! Dzięki temu pozostaniesz syty aż do obiadu lub kolacji.