Czy siedzisz przy biurku, w kawiarni, a nawet w swoim ulubionym fotelu i instynktownie zakładasz nogę na nogę?

Taka postawa może jednak mieć szereg konsekwencji dla twojego ciała w perspektywie krótko- i długoterminowej, twierdzi brytyjski specjalista.

Być może zauważyłeś to w swoich nawykach lub nawykach bliskich: niektórzy ludzie, siedząc wygodnie, krzyżują nogi.

Ten drobny gest może mieć poważne konsekwencje dla twojego ciała.

W artykule opublikowanym w „The Conversation” , Adam Taylor, profesor i dyrektor Centrum Nauki Anatomii Klinicznej na Uniwersytecie Lancaster w Anglii, ostrzega przed ryzykiem związanym z tą postawą.

Istnieją różne sposoby skrzyżowania nóg, z kostką na kolanie lub z kolanem położonym na drugim kolanie. Ekspert zwraca uwagę, że ta pozycja może być łatwiejsza do osiągnięcia dla kobiet niż dla mężczyzn, którzy generalnie mają mniejszą ruchomość bioder .

Jakie są konsekwencje dla Twojego ciała noszenia nogi skrzyżowanej?

Profesor Adam Taylor początkowo ostrzegał przed konsekwencjami tej postawy dla bioder. Rzeczywiście, „badania pokazują, że siedzenie ze skrzyżowanymi nogami może nasilać nieprawidłowe ustawienie bioder, ponieważ jedna noga jest wyżej niż druga” – wyjaśnił specjalista w „The Conversation”.

Ale skutki na tym się nie kończą. Jeśli nawykowo utrzymujesz tę pozycję, może to wpłynąć na długość mięśni i ustawienie kości miednicy. Mówiąc bardziej ogólnie, może to wpłynąć na ogólną postawę. „Ze względu na sposób połączenia szkieletu, krzyżowanie nóg może również prowadzić do nieprawidłowego ustawienia kręgosłupa i barków” – wyjaśnia profesor Adam Taylor.

Zakładanie nogi na nogę: może to mieć wpływ na kręgosłup, głowę, szyję i jakość nasienia

Siedzenie z jedną nogą skrzyżowaną może mieć wpływ na nerw strzałkowy. Nerw ten odpowiada za ruchomość nogi. „Zwykle objawia się to osłabieniem podczas próby uniesienia boku małego palca, a także, co bardziej niepokojące, opadaniem stopy, gdzie cała jest zawieszona w powietrzu” – pisze Adam Taylor w „The Conversation”.

Według profesora Adama Taylora, taka postawa może wpływać na jakość nasienia . W rzeczywistości, dla optymalnej produkcji, temperatura jąder powinna być średnio o 2–6°C wyższa od temperatury ciała. Skrzyżowanie nóg może podnieść temperaturę o 2–3,5°C.

Pozycja „skrzyżowanych nóg”: korzystna pozycja dla niektórych osób

Adam Taylor zauważa jednak w „The Conversation” , że taka postawa może mieć pozytywny wpływ. Osoby z krótszymi nogami mogą w ten sposób skorygować wysokość miednicy. Co więcej, pozycja ze skrzyżowanymi nogami może pomóc rozluźnić mięśnie brzucha . Specjalista podkreśla, że ​​„siedzenie ze skrzyżowanymi nogami poprawia stabilność stawów krzyżowo-biodrowych (odpowiedzialnych za przenoszenie ciężaru między kręgosłupem a nogami)”.

Czy zatem powinniśmy siedzieć z nogami skrzyżowanymi? Adam Taylor uważa, że ​​najlepiej unikać tej pozycji, ale podkreśla, że ​​ważne jest, aby pozostać aktywnym i regularnie zmieniać pozycję.