2:47. Ponownie. Otwierasz oczy, jak każdej nocy, niemal w tej samej minucie.

Żadnego szczególnego hałasu, żadnego przeszkadzającego światła, po prostu… twoje ciało wybudza cię ze snu.

A co, jeśli to nie był tylko zbieg okoliczności? A co, jeśli twoje ciało faktycznie próbowało wysłać ci wiadomość?

Sen, często niedoceniany filar

Nigdy nie można tego powtarzać wystarczająco często: dobry sen jest niezbędny dla utrzymania równowagi. Sen to czas, w którym organizm odpoczywa, regeneruje się i odzyskuje równowagę. Gdy takie noce są przerywane, pojawia się zmęczenie, drażliwość, a nawet zdrowie fizyczne może ucierpieć: wahania ciśnienia krwi, osłabiona odporność, zaburzenia trawienia… Słaba jakość snu może wywrócić wszystko do góry nogami.

Nocne wybudzenia o tej samej porze: znak, którego nie należy ignorować

Nie jesteś sam. Budzenie się w nocy, żeby pójść do łazienki lub napić się szklanki wody, jest całkowicie normalne. Ale kiedy zdarza się to każdej nocy o tej samej porze, staje się jeszcze bardziej interesujące. A co, jeśli twoje ciało próbuje wysłać ci wiadomość? W to wierzy tradycyjna medycyna chińska.

Medycyna chińska: dobrze naoliwiony zegar wewnętrzny

Zgodnie z tą odwieczną tradycją, każdy główny narząd ludzkiego ciała jest powiązany z określonym okresem w nocy. W tych okresach narząd ten znajduje się w „pełnej aktywności”. Nocne przebudzenia mogą być spowodowane przeciążeniem lub zaburzeniem równowagi tego narządu.

Od 23:00 do 1:00: Co robić, jeśli to pęcherzyk żółciowy?

Pierwszy na liście jest pęcherzyk żółciowy, który jest aktywny od 23:00 do 1:00 i 1:00 w nocy. Znajduje się pod wątrobą i magazynuje żółć, niezbędną do trawienia tłuszczów. Jeśli budzisz się o tej porze, może to być oznaką nadmiernego stresu lub konieczności zmiany nawyków żywieniowych. Unikaj ciężkich posiłków wieczorem i skup się na relaksujących czynnościach przed snem.

1 do 3 godzin: Obserwuj swoją wątrobę

W tym czasie pracuje wątroba, kluczowy organ w procesie detoksykacji. Powtarzający się alarm w tym czasie może sygnalizować przeciążenie. Zbyt dużo cukru, alkoholu lub przetworzonej żywności? Może czas jej pomóc: szklanka ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu, lżejsza dieta i odrobina mniej kawy mogą zdziałać cuda.

3:00 do 5:00: Twoje płuca do ciebie mówią

Czy budzisz się o świcie, między 3:00 a 5:00 rano? Medycyna chińska wiąże ten okres z płucami. Ten rodzaj przebudzenia może wiązać się z trudnościami w oddychaniu, niewyrażonymi emocjami lub uczuciem presji. Zrób sobie przerwę i weź głęboki oddech, wywietrz pomieszczenie i sprawdź, czy jesteś podatny na lęki i czy palisz.

5:00 do 7:00: Aktywność jelita grubego

W ostatnim okresie przed wstaniem z łóżka, między 5 a 7 rano, aktywowane jest jelito grube. Regularne wybudzenia o tej porze mogą być objawem zaburzeń pasażu jelitowego. Może to być spowodowane powolnym trawieniem, dietą ubogą w błonnik lub niedostatecznym nawodnieniem. Aby sobie pomóc, rozważ przyjmowanie probiotyków, naparów trawiennych i zjedzenie śniadania bogatego w owoce.

Co zrobić, jeśli przebudzenia trwają nadal?

Nie chodzi o wyciąganie pochopnych wniosków, ale o naukę rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez ciało. Jeśli te przebudzenia zdarzają się regularnie, najlepiej udać się do lekarza. Czasami wystarczy prosta zmiana w codziennej rutynie lub diecie, aby odzyskać spokojny sen.

Krótko mówiąc: kiedy twoje ciało staje się twoim budzikiem

Zamiast traktować te przebudzenia jako nocne kaprysy, potraktuj je jako dobre sygnały. Twoje ciało mówi, ale na swój własny sposób. A gdybyś poświęcił chwilę na słuchanie?

Napiszcie do nas w komentarzach na Facebooku!